Zima je sice úžasné roční období, které nám přináší celou řadu sportovních možností, ale je to
také období, kdy se u dětí právě v souvislosti se zimními radovánkami objevují častější úrazy.
Zima je obecně na úrazy rizikovější než léto. Jaké aktivity jsou v zimě u dětí nejrizikovější?
Sáňkování, bobování
Tuto zimní kratochvíli milují všechny děti. Je to ale také aktivita, při které často vznikají
úrazy. Víte, že kvalitní boby dokážou jet rychlostí až 40 km/h? To může mít v případě čelního
nárazu do stromu či stožáru fatální následky. Důležité je tak nejen kvalitní a bezpečné
vybavení (saně, boby), ale také ochranná přilba. Místo pro sáňkování musí být bezpečné – to
znamená daleko od silnice a bez stromů či dalších nebezpečných vyčnívajících předmětů, do
nichž by mohlo dítě narazit. Dítě je třeba naučit, jak se při sáňkování chovat, aby nedošlo ke
kolizi s nikým dalším.
Bruslení
Při bruslení vybírejte vyhrazená kluziště s dobrou viditelností a upraveným ledem. Dítě by
vždy mělo mít nejen dobře padnoucí brusle, ale také chrániče (kolena, lokty, zápěstí) a helmu,
která ochrání hlavu v případě pádu na led. Pokud se rozhodnete bruslit na přírodním ledu,
nezapomeňte, že bezpečná tloušťka ledu je vždy minimálně 10 cm, v případě skupin pak
ideálně 15 cm.
Koulovačky a hrátky na sněhu
Ačkoli se tyto aktivity mohou jevit nevinně, i zde je zvýšené riziko úrazů. Kromě poranění
zledovatělým sněhem, které může způsobit až otřes mozku, tržnou ránu na hlavě a obličeji,
vyrazit zub či poranit oko, hrozí při nedodržení bezpečných zásad také nepříjemné a bolestivé
omrzliny. Klíčové je vždy kvalitní teplé oblečení, rukavice a boty, ale i ochranný krém do
mrazu.
Lyžování a snowboarding
Lyže a snowboard milují malí i velcí a vzhledem k počtu aktivních lyžařů a snowboardistů je
také jasné, že tyto sporty patří v zimě k těm s nejvyšším počtem úrazů. Nejčastější jsou
zlomeniny a výrony, úrazy hlavy, úrazy kolenního kloubu či zranění vzniklá při nárazu nebo
srážce (stromy, různé překážky, další lyžaři).
Jak úrazům při zimních sportech předcházet?
Jedním z nejrizikovějších faktorů je rychlost. Při sáňkování, lyžování i snowboardingu děti
často podlehnou nadšení a neodhadnou správně svoji rychlost, terén a úroveň svých
schopností. Následný nekoordinovaný pád nebo náraz do překážky pak může mít velmi
nepříjemné následky.
Je velmi důležité dítě učit, aby nepřeceňovalo své síly a jezdilo na sjezdovkách, které
technicky zvládne, a takovou rychlostí, v níž bude schopno se bezpečně vyhnout případné
překážce. Důležité také je naučit dítě, jak se na svahu správně chovat a jak případným kolizím
či pádům předcházet.
Druhým nejčastějším faktorem pádu s následným zraněním je nekvalitní, špatně padnoucí či
nefunkční vybavení. Své o tom ví i Roman Blažek, majitel značky Beany, která se
specializuje na výrobu dětského sportovního vybavení: „Správný výběr hraje velmi důležitou
roli v tom, jak se bude dítěti na lyžích nebo snowboardu jezdit a zda bude jízda bezpečná.
Pokud budou příliš těžké a tvrdé, dítěti se bude špatně zatáčet a bude se mu i hůře jezdit.
Jízda bude těžká a dříve jej unaví. Vždy je třeba myslet na to, že dítě není malý dospělý, a
proto by rodiče měli vybírat takové sportovní vybavení, které bylo vyvinuto a vyrobeno přímo
na míru dětem.“
Pádům je nejen třeba předcházet, ale také jejich následky co nejvíce zmírnit. Samozřejmostí
každého lyžaře a snowboardisty by tak měla být ochranná helma, která je v některých
státech dokonce požadována zákonem. Chybět by neměl ani chránič páteře, případně také
chrániče loktů, kolen a zápěstí – tedy míst, která jsou nejvíce vystavena potenciálnímu
zranění.
A rada na závěr?
Sportujte s dětmi pravidelně. Není totiž nic horšího, než když dítko, které několik měsíců sedí
doma u počítače, vyrazí na týden na hory. Pokud není zvyklé na sportovní zátěž, rychleji se unaví, což výrazně zvyšuje riziko úrazu. Ideální proto je sportovat po celý rok a vést dítě
k tomu, aby vnímalo pohyb a sport jako zábavu a přirozenou součást života.
