Nádherný slunný den, svěží horský vzduch, ostře bílý třpytící se sníh a
super sjezdovka před Vámi. Máte chuť naskočit na vlek a vyrazit vstříc lyžařským zážitkům?
Tak hurá na to! Lyžování je totiž naprosto skvělým sportem. Proč? To Vám právě teď
prozradíme.
Proč právě lyže?
Lyžování je skvělou komplexní fyzickou sportovní aktivitou, která nabízí nejen radost
z volného pohybu, ale také posiluje fyzické i duševní zdraví. Jaké benefity lyžování přináší?
Posílení svalů celého těla a flexibility
Na lyžích dítě aktivuje mnoho svalových skupin, což mu pomáhá zpevňovat a posilovat tělo,
zlepšovat vytrvalost, pružnost, koordinaci i rovnováhu a také flexibilitu kloubů a svalů.
Posílení kardiovaskulárního systému
Pravidelným svištěním po svahu na svěžím horském vzduchu tak děti i dospělí podporují
zdraví kardiovaskulárního systému. Během této aerobní aktivity se zvyšuje srdeční frekvence
a zlepšuje kapacita plic, což podporuje zdraví a zlepšuje kondici.
Lepší koordinace
Lyžování vyžaduje sílu a zlepšuje koordinaci a rovnováhu. Pravidelnými jízdami budou děti
na svahu držet rovnováhu lépe a lépe a nabyté koordinační dovednosti si přenesou i do jiných
sportů.
Udržení ideální hmotnosti
Lyžování je skvělý sport, který spaluje spoustu kalorií. Pravidelný pohyb po sjezdovce tak
přispívá k udržení ideální tělesné hmotnosti a v případě nadváhy také ztrátě nadbytečných
kilogramů.
Konec stresu a napětí
Fyzická aktivita je tím nejlepším receptem na nahromaděný stres a napětí. Pohyb na čerstvém
vzduchu dítěti pomůže uklidnit rozjitřenou mysl a adrenalin a radost z jízdy mu spolehlivě
nabudí dobrou náladu a posílí jeho psychickou pohodu.
Zlepšení usínání a spánku
Pohyb na čerstvém vzduchu navodí příjemnou únavu a pomůže při problémech s usínáním.
Blahodárný účinek má i na kvalitu spánku.
Lyžování je zkrátka skvělý sport, který protáhne a posílí od hlavy a k patě. A díky čerstvému
vzduchu navíc posílí i imunitu dětí, která je v zimních měsících vystavena četným infekcím,
jako jsou nachlazení a chřipka.
Tak hurá na lyže!
